Hardloop ‘evenementen’ in Amersfoort e.o. in mei 2024

In het kader van “promoot de duursport in Amersfoort en omstreken” volgt hieronder het overzicht met evenementen waar je in mei 2024 aan mee kan doen in de regio 033. Een zeer interessante maand, lees maar mee:

Op dinsdag 7 mei staat de afsluitende 800 meter van de Keistad baancompetitie op het programma, waarna het eindklassement kan worden opgemaakt. Plus de welbekende after-party, waarbij bezoekers ook zeker bij worden uitgenodigd.

Zondag 12 mei wordt er eindelijk weer eens een zwemloop georganiseerd. Jarenlang werd er door AV Triathlon rondom het sportfondsenbad een zwemloop georganiseerd, sinds het nieuwe zwembad De Amerena is geopend is er één keer een zwemloop georganiseerd, waarna het stil werd. Tot dit jaar, waar vanuit zwemvereniging ZPC een nieuwe poging tot een zwemloop wordt gewaagd, met 500 meter zwemmen (met rolling start zoals men zo mooi omschrijft) en 5 kilometer hardlopen.

Drie dagen later, woensdag 15 mei, kan men in het prachtige Hoogland meedoen aan de Hooglandse Dorpsloop, waarbij de wedstrijd over 10 kilometer gaat. Het is alweer de 38-ste editie en de 10 kilometer is officieel opgemeten, dus een PR op deze afstand telt ook echt als PR.

De maand wordt afgesloten op zondag 26 mei met de Halve van Amersfoort, waarbij je naast de halve marathon ook kan kiezen uit 5 of 10 kilometer. Altijd een waar loopfestijn voor een ieder uit Amersfoort om aan mee te doen.

De maandelijkse parkloop is deze keer al op 16 mei waarbij je in rustig tempo het parcours van de 5 km van de ‘halve van Amersfoort’ kan verkennen.

Dat was het voor mei 2024, aan ieder die aan één of meer evenementen meedoet: veel plezier en succes.

Blessure: het vervolg op het vervolg

Wie mij volgt op Strava ziet de laatste tijd alleen maar fietsactiviteiten. Niet dat ik fietsen nou zo leuk vind, maar hardlopen zit er even niet in. Ik weet het, ik weet het, ik gaf een tijdje geleden aan dat ik geloofde in het zelfhelend vermogen van het lichaam. Nu ik die laatste 6 woorden lees denk ik ‘hoe had ik het op kunnen schrijven’ want bij dit soort termen denk je eerder aan vage types, je weet wel van truffelceremoniën of klankschaalbijeenkomsten.

Het lichaam, of beter: de enkel dan wel achillespees, dacht daar anders over en wilde niks weten van zelfhelend vermogen. Het ging gewoon niet over. Een bezoekje aan de fysio, altijd deskundig en in voor een goed gesprek, zorgde voor gemobiliseerde en soepele enkels. Helaas leverde dat op hardloopgebied geen direct resultaat op. Na 3 keer heel voorzichtig hardlopen, de welbekende minuutjes afgewisseld met wandelen, werd het tijd voor rigoreuze actie: looprust. Voor mij de hel, want hardlopen zit diep in mijn vezels.

Het alternatief is fietsen. Niks mis mee, ook daar kan je je flink bij uitsloven in het zweet werken. Zeker omdat de afgelopen weken de deuren in de polder wijd open stonden. Elke dag wind, en dan bedoel ik geen verkoelend briesje maar gewoon hele stevige wind.

Van dooddoeners als ‘daar word je sterk van‘ word ik niet goed. Als ‘mooi weer fietser‘ vind ik wind niet erg zolang het maximaal windkracht 3 is. Gelukkig zorgt de ‘zomertijd’ er voor dat er ’s avonds na de warme prak gereden kan worden. Dan is het meestal iets minder winderig en over het algemeen veel beter te doen op de wegen. Dan geen bouwvakkersbusjes of scholieren die eigen verkeersregels hanteren, maar kan gewoon doorknallen over bij voorkeur de gravelpaden in Den Treek.

Inmiddels zijn we een eeuwigheid *) verder en is er enige verbetering te bespeuren. ’s Morgen bij het opstaan voelt de enkel nog wel stijf, maar echt pijnlijk is het niet. Dat ik de afgelopen week een stevige tuinklus had waarbij de enkels ook flink werden belast zorgde ook niet voor snel herstel, maar het werd er ook niet veel erger van. Het enige wat nog een aandachtspunt is is het feit dat de enkel aan het einde van de dag stijf en pijnlijk is.

Nu is het wachten op het moment dat de enkel geen stijf gevoel meer geeft waarna ik kan beginnen met langzaam opbouwen. In een zo voorzichtig mogelijk tempo, waarbij ik mij dan altijd afvraag of ik dat op Strava moet zetten. Het is namelijk net iets sneller dan wandeltempo en als ik ergens een hekel aan heb dan zijn het wel wandelactiviteiten die men op Strava plaatst. Maar dat is een heel ander verhaal. Voorlopig volgen op Strava nog de nodige fietsritjes. Daarbij uiteraard hopen op droge en windstille omstandigheden.

Wordt vervolgd.



*) dat valt wel mee, het zijn slechts 3 weken.

Eindig ik met wat sfeerbeelden:

Hardloop ‘evenementen’ in Amersfoort e.o. in april 2024

In het kader van “promoot de duursport in Amersfoort en omstreken” volgt hieronder het overzicht met evenementen waar je in april 2024 aan mee kan doen in de regio 033.

In april staan er twee afstanden van de Keistad baancompetitie op het programma: op 2 april de 5000 meter (prachtige afstand, niet te lang, maar toch lang genoeg om he-le-maal naar de vaantjes te gaan) en op 16 april de 1000 meter.

Let op: als je enthousiast bent om nog mee te doen, dan heb je pech. Inschrijven kon alleen voorafgaand aan de hele reeks en die is al in maart begonnen. Dan zit er niets anders op om te komen kijken en de deelnemers aan te moedigen.

Zaterdag 6 april wordt de Halve van Nijkerk georganiseerd met 3 afstanden: 5 en 10 kilometer (de standaard afstanden bij elk evenement) en een halve marathon. De start is aan het einde van de middag/begin van de avond, dus je hebt de hele zaterdag om je zenuwachtig te maen of je wel een goede prestatie neer zal zetten. Achter het evenement zit een prima organisatie, dus bij twijfel: schrijf je in en doe mee.

Voor de lange afstandslopers dan wel estafetteliefhebbers: zaterdag 20 april kan men meedoen aan de Eemmeerloop, een loopevenement over 50 kilometer. In teams van 5 of 2 personen, of gewoon solo. Het evenement is razend populair onder regionale hardlopers en de nazit in de haven van Bunschoten-Spakenburg schijnt altijd heel gezellig te zijn.

Let op: inschrijven voor 6 april, anders kan je vanaf de zijlijn toekijken.

Tenslotte de vaste prik: een parkrun, hoewel het dit keer een speciale variant is, te weten de Koningsnachtrun op 26 april.

Dat was het voor april 2024, aan ieder die aan één of meer evenementen meedoet: veel plezier en succes.

Hardloop ‘evenementen’ in Amersfoort e.o. in maart 2024

In het kader van “promoot de duursport in Amersfoort en omstreken” volgt hieronder het overzicht met evenementen waar je in maart 2024 aan mee kan doen in de regio 033.

In maart wordt een begin gemaakt met de Keistad baancompetitie, de 33-ste versie alweer. Het is een serie van 5 wedstrijden op dinsdagavond, waar je je ook voor alle 5 moet inschrijven: het is niet zo dat je slechts voor één of twee kan inschrijven. Wel kan je natuurlijk je slechte afstanden overslaan en alleen meedoen aan twee of drie voor jou sterke afstanden, je komt dan alleen niet in de eindrangschikking voor.
Altijd een populair evenement, dus schrijf op tijd in, in ieder geval voor 2 maart.

Wat betreft datums en afstanden: op 12 maart wordt de 3000 meter gehouden en op 16 maart de 1500 meter.

Voor die tijd kan je meedoen aan de Veluwepoortloop, waar je in het buitengebeid van Nijkerk een 5 of een 10 kilometer kan hardlopen. De 5 km start 5 minuten na de start van de 10 kilometer, dus hele rappe lopers kunnen wellicht de laatsten van de 10 nog inhalen.

Zondag 24 maart kan je in Amersfoort en omgeving in teamverband meedoen aan de Heuvelrugestafette met keuze uit 40 of 60 kilometer.

Op vrijdag 29 maart wordt in Soest de Soester avondwedstrijd georganiseerd. Echte baanatletiekonderdelen, met als langste afstand 1500 meter. Prima afstand en omgeving (de baan ligt er daar prachtig bij in de bossen van Soest) om een aanval op je pr te doen.

Tenslotte de vaste prik: een Parkloop, dit keer op woensdagavond 20 maart in het altijd bruisende Vathorst (voor degenen die mij niet kennen: dat bruisende is sarcastisch).


Dat was het voor de maart 2024, aan ieder die aan één of meer evenementen meedoet: veel plezier en succes.

Hardloop ‘evenementen’ in Amersfoort e.o. in februari 2024

In het kader van “promoot de duursport in Amersfoort en omstreken” volgt hieronder het overzicht met evenementen waar je in februari 2024 aan mee kan doen in de regio 033.

De sportmaand wordt zaterdag 3 februari afgetrapt met de Koude Polderloop in Nijkerk. De keuze is tussen een 5 kilometer en een, gecertificeerd toe maar, 10 kilometer. Voor beide afstanden geldt dat het een heen-en-weer parcours is, zodat je onderweg mooi het verschil met je concurrenten kan bekijken.

Een aanrader, want het is een prima organisatie en bij goede weersomstandigheden ook een geschikte gelegenheid om je pr aan te vallen.

Zaterdag 10 februari kunnen de multisport liefhebbers zich uitleven bij de Run ATB Run in de buurt van Nijkerk. Een mooi parcours in het buitengebied van Nijkerk over 3,66 kilometer lopen en 20 kilometer fietsen. Kennelijk is het dus exact 20 kilometer en geen 10 meter meer of minder, als je de opgegeven loopafstand bekijkt.

Hou er rekening mee dat de start op bijna 2 kilometer van het ‘inschrijfburo’ ligt, dus dat je niet op het laatste moment komt aankakken, hoewel je dan waarschijnlijk wel een mooie warming-up zal hebben.

Tenslotte de vaste prik: een Parkrun, dit keer op donderdagavond 22 februari.

Dat was het voor de februari 2024, aan ieder die aan één of meer evenementen meedoet: veel plezier en succes.

Geblesseerd: het vervolg

Een paar weken geleden schreef ik over weer geblesseerd zijn. Volg je mij op Strava dan zie je dat er toch regelmatig wordt gelopen. Hoe dat dan? Met het gevaar terecht te komen in de hoek van ‘Klankschaalsessies’, ‘Truffelceremonieën’ of het ergste van het ergste ‘Arie Boomsma‘ ga ik uit van het zelfhelend vermogen van het lichaam. Bam, dat is er uit!

Bij de vorige keren dat ik last van de enkel had fietste ik als alternatieve sportactiviteit. Zoals eerder aangegeven, als mooi-weer-fietser heb ik de laatste tijd dikke pech: ofwel het regent ofwel het is gewoon te koud. De optie ‘zolderzweten’ is ook niet alles.

De rode draad in die eerdere enkelherstelperiodes was dat het herstel van de enkel heel langzaam ging. Ook al belastte ik de enkel niet middels hardlopen, het duurde toch weken, soms maanden, voor ik weer kon hardlopen.

Dit keer dacht ik: als het herstel normaal toch lang duurt kan ik net zo goed voorzichtig blijven lopen. Niet dom doorrammen en de boel verergeren, maar in een voorzichtig tempo en zodanig dat de pijn niet erger wordt. Met als achterliggende gedachte: het lichaam wordt belast en denkt ‘dat moet ik zo snel mogelijk herstellen’.

Zo gezegd zo gedaan. Bij de eerste hardloopstappen nestelt de uitdrukking ‘no pain no gain’ zich duidelijk in mijn hersenpan. De pijn is niet te harden, maar wordt al langzaam wat minder en is op een bepaald moment als iets zeurderigs op de achtergrond aanwezig. Ik vermoed dat ik dan niet overkom als de meest soepele hardloper, wellicht is het zelfs geen reclame voor hardlopen, maar dat neem ik dan maar voor lief. Daarbij probeer ik meters te maken op zachte ondergrond.

De praktijk: ik hobbel richting het Schothorsterbos, hoewel het woord ‘bos’ ietwat overdreven is voor die paar bomen die er nog staan, loop daar wat meters op zachte ondergrond en hobbel weer naar huis. Hardlopen, of hobbelen zo je wilt, wordt afgewisseld met wandelen. Eenmaal wandelen is de pijn meteen weg, begin ik weer met joggen, of hobbelen zoals je wilt, dan begint het weer te zeuren.

Of het een slimme actie is weet ik nog niet, feit is wel dat de pijn niet erger wordt. In rust lijkt het ook iets beter te gaan. Kortom, langzaam, heel langzaam lijkt er vooruitgang in te zitten.

Zo blijven we bezig in afwachting op periodes dat er weer gefietst kan worden zonder dat ik verkleumd en of drijfnat van de regen dan wel straatwater van de fiets stap. Nogmaals, ik heb dus he-le-maal niks met die vage bloemblaadjes-thee drinkende figuren met hun holistische ideeën. Bij mij is het gewoon bezigheidstherapie omdat de weersomstandigheden niet meewerken.

Weer minder loopactiviteiten

Het is weer zo ver: geblesseerd. Wederom aan de rechter enkel. Nu heb ik daar al wat langer last van, maar dat is vaak goed te managen om er eens een waaiboomterm uit te gooien *).

Hoe graag ik het weer ook de schuld wil geven, uiteindelijk is het toch mijn eigen schuld. Dat zit zo: omdat ik regelmatig last heb van een enkel, wissel ik hardlopen af met fietsen. Waarbij opgemerkt dat ik een ‘mooi-weer’ fietser ben, en laat het de laatste tijd nou ontbreken aan mooi weer. Behalve als je een eend bent, dan amuseer je je wel in de de regenachtige omstandigheden.

Dankzij de regenachtige, en dus niet zo fietsgeschikte, omstandigheden liep ik langer door met de irritaties en gingen die niet echt weg. Begin december voelde ik de enkel eens een keer niet en ging de duurloop lekker. Ik wikkelde de voeten goed naar voren af (in plaats van dat ik mij, voor het gevoel, als het ware meer omhoog duwde), er zat redelijk tempo in en het voelde goed aan. Kortom, sinds lange tijd liep ik weer eens lekker en kwam met een prima gevoel thuis. Zelfs de gedachte om mee te doen aan de Florijnloop kwam even in mij op. Het moest niet gekker worden.

Helaas. De volgende dag stond ik op met een stijve en uitermate pijnlijke enkel. Eigenwijs als ik was, want regen, probeerde ik later op de dag toch een voorzichtig hardlooprondje er uit te persen. Onnodig om te zeggen dat dat geen succes was.

Kortom: weer terug naar ‘niet lopen’ en toch maar zo nu en dan proberen tussen de buien door te fietsen, waarbij je bijna toch nat thuis kwam en de fiets smerig was door de natte en vieze wegen dan wel gravelpaden. Het alternatief op zolder op de hometrainer trek ik heel slecht, daartoe kan ik mij hooguit één keer per weer toe bewegen.

Omdat het loopvirus mij nogal hardnekkig in de greep houdt (niks longcovid, gewoon longhardloperitis) ben ik inmiddels toch weer begonnen aan herstelloopjes. Je.Moet.Toch.Wat! Hoewel je het begrip ‘loopjes’ heel ruim moet nemen: denk aan 1 minuut joggen (sjokken), gevolgd door 1 minuut wandelen. En dat 10 x.

Inmiddels heb ik die 1 minuut weten op te rekken naar 2 minuten, maar het is niet zo dat ik pijnvrij loop en ik verwacht ook niet binnen een maand weer wat langere duurloopjes te kunnen maken. Het voordeel: de komende tijd lijkt het minder regenachtig te worden. Maar ja, dan schijnt de temperatuur richting het vriespunt te gaan. Met als excuus om niet of minder te gaan fietsen: voor het gevoel afstervende vingers en tenen. Zo is het ook altijd wat.

Het voordeel van de huidige ‘loopproblemen’ is dat het alleen maar beter kan gaan. Daar houden we ons dan maar aan vast.


*) als werkzoekende valt het mij op dat 99% van de vacatures zinnen of woorden bevat die in de categorie ‘gebakken lucht’ vallen. Als ik ergens niet tegen kan dan is het dat soort terminologie en ook reden om daar niet op de te solliciteren. Aangestoken door deze onzinwoorden dacht ik het woord ‘managen’ eens te gebruiken. Eenmalig, het moet hier wel normaal blijven.

 

Hardloop ‘evenementen’ in Amersfoort e.o. in januari 2024

In het kader van “promoot de duursport in Amersfoort en omstreken” volgt hieronder het overzicht met evenementen waar je in januari 2024 aan mee kan doen in de regio 033.

Zoals altijd begint het hardloopjaar met de Florijnloop in Woudenberg, waar je kan meedoen aan 10 Engelse mijl, 10 km en 5 km. Altijd druk, want goed georganiseerd, mooie parcoursen en de gelegenheid om medelopers het beste te wensen voor het komende jaar.
Met op zaterdag 6 januari als absolute ‘trekker’ om mee te doen: een halve rookworst na afloop. Met het gevaar dat je dan mensen met een worst in de mond tegenkomt.



Dezelfde dag, zaterdag 6 januari dus, kan je in Amersfoort meedoen aan een ouderwetsche bosloop, op en rond de velden van voetbalvereniging CJVV. Lekker kleinschalig met de geur van erwtensoep en bier: wat wil een mens nog meer.

Vervolgens op zaterdag 13 januari in Nijkerk de Snertloop met de keuze uit 5 en 10 kilometer hardlopen.

Wat dat betreft komen hardlopende liefhebbers van rookworsten en erwtensoep de eerste weken van het jaar aan hun trekken.

Over boslopen gesproken, zondag 28 januari wordt de Bergbosloop georganiseerd. Oke, oke, officieel heet dat evenement de Bergcross, maar zolang de paden verhard zijn en er geen modderige omstandigheden zijn is het meer een bosloop. Met voldoende keuze uit verschillende afstanden bestaande uit, dat dan weer wel, één of meerdere zware rondes van 2,5 km, afhankelijk van de gekozen afstand.

Voor de rest wordt er deze maand een Parkrun georganiseerd en is er, waaraschijnlijk alleen voor leden van Altis, een nieuwjaarsloop.

Dat was het voor de januari 2024, aan ieder die aan één of meer evenementen meedoet: veel plezier en succes.

Hardloopevenementen in 2024 in Amersfoort e.o.

Voor degene die nu al staat te trappelen om te kijken waar hij of zij het komende jaar, 2024 dus, ergens aan de start kan staan in de regio 033 volgt hieronder het overzicht van evenementen waarvan de datum nu al bekend is.

Zoals altijd start het loopjaar met de Florijnloop in Woudenberg en eindigt het traditiegetrouw met de Sylvestercross op 31 december. Daartussen bekende namen als de ‘Bergcross’, de ‘Keistad Baancompetitie’, de ‘Startbaanrun’ en nog veel meer.

Wat een kleine lijst, ik mis de Henschotermeergames. En de Flitstriathlon. Klopt, er zijn meer evenementen die nog niet in de lijst staan. Wees gerust, die worden ook wel georganiseerd in 2024 maar daarvan is de datum nog niet bekend. De lijst, zie ook rechts in het menu, wordt uiteraard gedurende het jaar aangevuld.

Alvast veel voorpret met de reeds aangekondigde evenementen:

06-01 Florijnloop Woudenberg
13-01 Snertloop Nijkerk
28-01 Berg bosloop Amersfoort
03-02 Koudepolderloop Nijkerk
10-02 Run-atb-run Nijkerk
09-03 Veluwepoortloop Nijkerk
12-03 Keistad Baancompetitie. Amersfoort
26-03 Keistad Baancomp. A’foort
02-04 Keistad Baancomp. A’foort
06-04 Halve van Nijkerk
16-04 Keistad Baancomp. A’foort
20-04 Eemmeerloop Bunschoten
07-05 Keistad Baancomp. A’foort
15-05 Dorpsloop Hoogland
26-05 Halve marathon A’foort
03-07 Funtriatlon A’foort
01-09 Keistadtriatlon A’foort
01-11 Startbaanrun Soesterberg
30-11 St Nicolaasloop Bunschoten
31-12 Sylvestercross Soest

 

Hardloop ‘evenementen’ in Amersfoort e.o. in december 2023

In het kader van “promoot de duursport in Amersfoort en omstreken” volgt hieronder het overzicht met evenementen waar je in december 2023 aan mee kan doen in de regio 033.

Dat is vrij simpel: het begint op 2 december met de altijd goed georganiseerde Sint Nicolaasloop in Bunschoten met afstanden van 5, 10 en 15 km.

De maand eindigt met op 31 december de Sylvestercross in Soest, met hierbij een keur aan afstanden, plus op de avond ervoor de ‘Sylvester by Night’.

Voor de rest deze maand de Kerstmannenloop en vast nog een soort park-run, maar informatie over die, ahum, evenementen zoeken jullie maar lekker via internet op.

Dat was het voor de maand december, aan ieder die aan één of meer evenementen meedoet: veel plezier en succes.